Нейрогимнастика: как развитие обоих полушарий мозга влияет на спортивные результаты

Спортивный психолог Евгения Ахметова в своем новом материале для Sport Plus Qazaqstan подробно рассказывает о распространненом среди спортсменов «эффекте плато», его преодолении и влиянии нейрогимнастики на спортивные результаты. 

Для достижения высоких результатов спортсмены все свое время тратят на развитие физических навыков, и, зачастую это приводит к «эффекту плато». Это когда у тебя не только не происходит прогресс, но и начинается регресс навыков. А почему так происходит?

Потому что нет работы над развитием полушарий, нейропластичности, которая позволяет добиться максимальных результатов.

Интеграция нейрогимнастики в спортивную подготовку может значительно улучшить технические навыки, гармонию тела и общее самочувствие.

Левое полушарие мозга отвечает за логическое мышление, аналитические навыки и выполнение задач, ориентированных на детали. В спорте это выражается в улучшении техники, разработке стратегии и точности. Когда спортсмены занимаются деятельностью, стимулирующей левое полушарие, например, тренировками и структурированной рутиной, они повышают свою способность выполнять сложные движения с точностью и эффективностью.

А вот правое полушарие управляет творческими способностями, пространственным восприятием и восприятием движений тела. Развитие этой стороны мозга помогает спортсменам улучшить чувство равновесия, ритма и координации. Благодаря упражнениям, стимулирующим правое полушарие, спортсмены могут лучше понять движения своего тела, что приведет к более плавной и гармоничной работе.

Как заниматься развитием нейропластичности? 

Нейрогимнастика включает в себя упражнения, специально разработанные для стимуляции обоих полушарий мозга. Такие упражнения, как кросс-латеральные движения и упражнения на координацию, способствуют нейронной интеграции, позволяя более синхронно взаимодействовать правому и левому полушариям. Такой комплексный подход не только улучшает технические показатели и гармонию тела, но и способствует улучшению общей когнитивной функции.

Регулярные занятия нейрогимнастикой помогают восстановить нейронный баланс, который необходим для поддержания здоровья нервной системы.

Этот баланс крайне важен для спортсменов, которые часто сталкиваются с высокими физическими и умственными нагрузками.

Гармонизируя деятельность мозга, нейрогимнастика помогает снизить уровень тревожности, улучшить качество сна, а также способствует состоянию спокойствия и сосредоточенности, что оказывает прямое благостное воздействие на спортсмена, потому что именно во время отдыха закрепляются приобретенные навыки и знания. 

Включение развития правого и левого полушарий с помощью нейрогимнастики в спортивную подготовку предлагает комплексный подход к достижению спортивного совершенства. Улучшая технические показатели, способствуя более глубокой связи с телом и восстанавливая нейронный баланс, спортсмены могут достичь более высокого уровня производительности и общего благополучия.

Понимание важности развития мозга в спорте не только приводит к лучшим физическим результатам, но и воспитывает более здорового и сбалансированного спортсмена.