Найти баланс. Как правильно хвалить спортсмена после побед и не давить после поражений

Спортивный психолог Евгения Ахметова специально для Sport+ продолжает рассказывать о важных моментах в работе с профессиональными спортсменами. Сегодня она расскажет, как правильно хвалить подопечных полсе успехов и как правильно разбирать ошибки. 

В соревновательном спорте то, что происходит после игры, может быть не менее важным, чем подготовка к ней. Спортсмены, независимо от того, хорошо они выступили или неудачно, испытывают бурю эмоций после соревнований. Поэтому тренерам, инструкторам и даже членам семьи крайне важно придерживаться взвешенного и психологически обоснованного подхода при общении с ними после выступления. Правильное обращение с после-соревновательными эмоциями может повлиять на будущие выступления спортсмена, его психическое здоровье и общее развитие. 

Когда спортсмен допускает ошибки во время соревнований, тренеры, естественно, испытывают разочарование. Однако ругать спортсмена сразу после соревнований может быть не совсем хорошо для развития спортсмена. В момент после выступения эмоции слишком высоки, и критика может показаться более личной, что приведет к чувству неадекватности или обиды.

Напротив, если дать спортсменам время обдумать свое выступление, они смогут успокоиться, провести самоанализ и в дальнейшем быть более восприимчивыми к конструктивной обратной связи.

Спокойное и объективное обсуждение того, что пошло не так, по прошествии некоторого времени помогает спортсменам рассматривать ошибки как возможности для обучения, а не как личные неудачи.

Но коварство в том, что и в другую сторону перегибать нельзя. Например, если спортсмен выступил шикарно и выиграл престижный турнир - его легко осыпать похвалами и восхищением. Хотя слишком много похвалы, особенно сразу после победы, может привести к тому, что называют «звездной болезнью». Это когда спортсмены становятся чрезмерно уверенными в себе и развивают завышенное чувство собственного достоинства, что может повлиять на их трудовую этику и мотивацию.

Сбалансированный подход вместо обильных похвал побуждает спортсменов оставаться скромными и понимать, что каждый успех - это шаг на длинном пути.

Уменьшая количество похвалы в момент эйфории от достижения, тренеры и родители могут помочь спортсменам сохранить концентрацию и стойкость.

Цель сбалансированного после-соревновательного подхода - повысить устойчивость спортсмена и привить ему установку на рост. Создавая пространство, в котором спортсмены не чувствуют ни чрезмерной критики, ни чрезмерной похвалы, мы помогаем им осознать, что и успех, и неудача - это части их пути.

Такой подход способствует развитию самомотивации и психологической стойкости - ключевых качеств для долгосрочного успеха в спорте.

В заключение хочу сказать, что, то, как мы относимся к моментам после соревнований, может оказать долгосрочное влияние на развитие спортсмена. Избегая немедленной критики или чрезмерной похвалы, тренеры и близкие могут помочь спортсменам конструктивно оценить свои результаты, прокладывая путь к росту, постоянству и более здоровому психологическому отношению к соревнованиям.